W Stronę Ojca i no co ty Tato

Polecamy

Zamów nasz biuletyn




Co człowiek musi przejść, żeby się "dobrze rozstać"
18.02.2007.
Image O tym, że rozstanie jest bardzo trudnym przeżyciem, nie trzeba nikogo przekonywać. Ale dopiero w takich skrajnych sytuacjach możemy dowiedzieć się czegoś o sobie. I jak się okazuje, w trakcie tego trudnego okresu, nie raz możemy sami siebie zaskoczyć... popłakać i iść na siłownię! Zabrać się za coś, co planowaliśmy od dawna. Wreszcie wtedy, po raz pierwszy, możemy postawić się, zadbać o siebie.

O tym, że rozstanie jest bardzo trudnym przeżyciem, nie trzeba nikogo przekonywać. Ale dopiero w takich skrajnych sytuacjach możemy dowiedzieć się czegoś o sobie. I jak się okazuje, w trakcie tego trudnego okresu, nie raz możemy sami siebie zaskoczyć... popłakać i iść na siłownię! Zabrać się za coś, co planowaliśmy od dawna. Wreszcie wtedy, po raz pierwszy, możemy postawić się, zadbać o siebie.  Tekst  został opracowany  na podstawie materiałów The Family Centre www.the-family-center.com i opisuje etapty emocjonalnego rozstania. Jeśli nie przemawia do Was, ta nieco poradnikowa forma zapraszam do przeczytania artykułu Jak Kowalski przetrwał rozwód.

Etapy emocjonalnego rozstania:


Wyparcie, zaprzeczanie:

-mówimy sobie, że to się nie zdarzyło

-wierzymy, że coś wróci jej/jemu rozum

-przekonujemy siebie, że to partner jest tutaj problemem i jakoś się wszystko ułoży


Co możemy zrobić:

-uświadomić sobie, co naprawdę stało

-uważnie przyglądać się temu, co nasz partner robi, a nie mówi


Żałoba

-czujemy się się samotni i bezbronni

-narzekamy na brak apetytu, problemy ze snem, większą wrażliwość na ból

-przestajemy interesować się życiem, odsuwamy się od znajomych


Co możemy zrobić:

-pozwolić sobie na żal, na płacz

-nie zaprzeczać, nie chować w sobie uczuć

-być dobrym dla siebie

-powoli zaczynać coś robić


Gniew, agresja

-możemy poczuć się zupełnie inaczej niż dotychczas, szczególnie, jeśli do tej pory byliśmy osobami nastawionymi raczej pokojowo

-przez jakiś czas może okazać się, że nie jesteśmy zdolni do racjonalnego myślenia

-będziemy mieli silną potrzeba wyładowania agresji – np. przyłożyć komuś


Co możemy zrobić:

-uświadomić sobie, że ten gniew jest naturalny i potrzebny, po to, żeby móc nabrać dystansu do dawnego partnera

-wyładować nadmiar energii – agresji w konstruktywny sposób – np. na siłowni, przy pracach porządkowych, w sporcie itd. Potraktujmy to jako inwestycję w „swoją męskość.” Jest to idealny moment na poprawienie swojej kondycji fizycznej. Na dodatek wysiłek fizyczny sprzyja poprawie nastroju i rozładowuje napięcie.


Negocjacje

-jest to okazja do ustalenia różnych kwestii z partnerem, najlepiej narzucić sobie ograniczenia czasowe – np. nie odwlekać ustalania nieprzyjemnych kwestii

-negocjacje, to poważny krok w stronę akceptacji tego, co zaszło

-zmiana sposobu myślenia – „życie nie kończy się na tym jednym związku”


Częściowa akceptacja:

-jest nam przykro z powodu rozwodu, ale potrafimy to zaakceptować

-nadal odczuwamy ból i pewne bariery pozostają:

-utrata zaufania

-zniekształcony obraz samego siebie

-społeczne piętno

-strach przed przyszłością

Co możemy zrobić:

-przekonać się, jak wiele przeszliśmy i poradziliśmy sobie z tym

-postawić sobie realistyczne cele i dążyć do spełnienia ich.


Rzeczywista akceptacja:

-lubimy siebie i bierzemy pełną odpowiedzialność za własne życie

-zaczynamy otwierać się na ludzi

-rozwijamy nowe zainteresowania (wracamy do starych, ale zarzuconych), szukamy nowych sfer życia, w których moglibyśmy się spełnić.


I po co to wszystko przeżywać?

Żeby móc „przetrawić” psychicznie i intelektualnie stary układ ról i zależności, po czym wyciągnąć z tego wnioski. Jeśli wtedy „zderzymy się” z rzeczywistością, jest duża szansa, że nie popełnimy błędów w przyszłym związku.

Zdarza się, że osoby, które opuszczają któryś z etapów, nie są w stanie stworzyć dobrego, nowego związku. Na przykład:

Ktoś wchodząc w nowy związek, „nie wyszedł” ze starego. Powiela stare błędy, ponieważ nie miał czasu na spojrzenie z dystansu, krytycznie na swój sposób funkcjonowania w poprzednim związku.

Naturalnie jest to przybliżony schemat bardzo trudnego procesu.


www.the-family-center.com

 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »

komentarze

Jeszcze nie ma komentarzy - dodaj swój używając poniższego formularza...


Strona 1 z 0 ( 0 komentarze )
©2006 MosCom

Musisz się zalogować.





Logowanie

Login

Hasło

Remember me?
Zapomniane hasło?
Załóż konto

Tatusiowe menu

Nasze Forum
Weekendowy Tata
Czy potrzebna jest partia mężczyzn?
 
Czy nasze państwo realnie wspiera równouprawnienie w życiu rodzinnym?
 


Dotacja
  Kwota [PLN]



Ostatnio nadesłane:


24.11.2017.